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CROSSFIT
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Für Einsteiger und Beginner

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WORKOUTS

GYMNASTICS

In diesem Kurs wollen wir euch in den Gymnastic-Basics, wie Pull ups, Toes to bar, Handstand Pushups etc. besser machen. Wir zeigen euch verschiedene Progressions um euch in diesen Movements stärker werden zu lassen.

WOD

Workout of the Day- reguläres Training mit warm up, Kraft - oder Skillpart und einem Workout. Dieser Kurs ist für alle buchbar, die die Basiskurse beendet haben.

COMP. CLASS

Du bestreitest Wettkämpfe oder möchtest daran teilnehmen? Dann ist unsere Comp-Class genau das Richtige für Dich. Für diese Class musst du eine Reihe an Movements und Skills beherrschen.

BASIS EINSTEIGER

Einführung in die Grundlagen und erlernen der wichtigsten Kraft­trainingsübungen. Erlernen von verschiedenen Ausdauermethoden sowie Beweglichkeitstrainings, Beseitigung von Bewegungsfehlern und optimieren von Bewegungs­einschränkungen.

WEIGHTLIFTING

In diesem Kurs liegt der Focus rein auf der Technik für den Bereich Weightlifting. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene - jedoch sollten Grundlagen vorhanden sein.

OPEN BOX

In der Open Box könnt ihr individuell arbeiten, sei es eine Technik nochmal konzentriert durchgehen, ein WOD aus der Woche nachholen, an dem ihr nicht teilnehmen konntet, oder einfach ein bisschen Ausdauer trainieren. Die Gestaltung ist euch überlassen!

CROSSFIT SAARLOUIS

Wir bieten dir maximal abwechslungsreiche Workouts und Training bis an Deine Grenzen. Individuell auf Dich angepasst und mehr Gefühl für das, was Dein Körper leisten kann. Mehr Mobilität, mehr Stabilität und konstanter Kraftaufbau sowie Grundlagenausdauer. Du trainierst mit kompetenten und motivierten Coaches, hast eine Box mit bestem Equipment und eine einmalige Community, in der JEDER willkommen ist.

Wenn Du genau das suchst, bist du hier richtig! Wir helfen Dir an deinen Schwächen zu arbeiten und zeigen Dir deine Stärken, arbeiten mit Dir an deiner Technik und deinen Skills und helfen Dir, deine Ziele zu erreichen.

Herzlich willkommen in der Community 😃

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BASISKURSE FÜR ANFÄNGER

Unsere Basis Kurse bestehen aus:

Squats: Air Squat, Front Squat, Overhead Squat
Presses: Shoulder Press, Push Press, Push Jerk
Lifts: Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean.
Darauf bauen die Übungen aus dem olympischen Gewichtheben auf:

Clean (Umsetzen)
Clean and Jerk (Umsetzen und Stoßen)
Snatch (Reißen)
Turnerische Elemente wie Pull-ups (Klimmzüge), Dips, Handstand oder Handstand-Push-ups (Handstand-Liegestütz) fördern Fertigkeiten wie Koordination, Kraft, Balance und Flexibilität. Nicht fehlen dürfen Ausdauersportarten wie Rudern, Laufen, Seilspringen und Radfahren

BASISKURSE FÜR ANFÄNGER

Services

SQUATS & PRESSES

KURSNUMMER: 1

Services

DEADLIFT & ROWING

KURSNUMMER: 2

Services

SNATCH

KURSNUMMER: 3

Services

PULL UP

KURSNUMMER: 4

Services

CLEAN

KURSNUMMER: 5

Services

TOES TO BAR

KURSNUMMER: 6

Services

HANDSTAND PUSH UP

KURSNUMMER: 7

Services

KETTLEBELL

KURSNUMMER: 8

TIMETABLE

Klicke auf den unteren Button, um das Trainingstermin-Tool von Appointman zu laden.

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MITGLIEDSCHAFT

Einzelstunde Privat-WoD (maximal 8 Teilnehmer 100,- € zzgl. 19% MwSt)
10er Paket Privat-WoD (maximal 8 Teilnehmer 900,- € zzgl. 19% MwSt)
Für Vereine oder Firmen bieten wir spezielle Gruppencoachings an.
Personal Training. Preis auf Anfrage.

Einzelpreis für ein Training 15,- €  |  10er Karte 140,- € (Pay 9 get 1 free)

8 EINHEITEN PRO MONAT

6-Monats-ABO 80,- € / Monat
12-Monats-ABO 70,- € / Monat
24-Monats-ABO 60,- € / Monat

ab 60 € JETZT BUCHEN
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UNLIMITED TRAINING

6-Monats-ABO 125,- € / Monat
12-Monats-ABO 115,- € / Monat
24-Monats-ABO 95,- € / Monat

ab 95 € JETZT BUCHEN
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*Nachlass für Schüler, Studenten, Azubis, Polizisten, Soldaten und Berufsfeuerwehrleute 10%

**PAAR-ABOS: 10% Nachlass auf das Günstigere/Gleiche ABO. Gilt für Paare, die verheiratet sind und/oder zusammen wohnen (Nachweis erforderlich) (nicht kombinierbar für Schüler, Studenten, Azubis, Polizisten, Soldaten und Berufsfeuerwehrleute)

COACHES

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Boxownerin, Coach, Gymnastics Trainer und Seelsorge in allen Lagen 🤩 Mich und Grace🐶 findet ihr quasi jeden Tag in der Box und wir sind eure Ansprechpartner für alle Fragen🐥

NINA, COACH

Ich bin euer Crossfit-Gymnastics-Coach Pascal. Seit 2018 mache ich die Masters Klasse in Saarlouis unsicher. In meinen Kursen steht ihr meist Kopf, fliegt durch die Luft, lernt Pullups, Toes to Bar, Bar Muscle ups und vieles mehr. Dazu sind immer gute Laune und gute Musik garantiert!

PASCAL, COACH

Mein Name ist Leonie, ich bin 27 Jahre alt und arbeite hauptberuflich im Vertrieb. Ihr werdet mich zukünftig meistens in der Weightlifting Stunde als Coach sehen. Ich persönlich trainiere am liebsten - Trommelwirbel - Weightlifting und Gymnastics. Kurze Sprint Workouts mag ich nicht. Ich freu mich auf die Classes mit euch - schickt mir gerne auch eure Trainingsvideos!

LEONIE, COACH

Spezialist für die unangenehmeren Bewegungen im CrossFit. Ich zeige euch wozu euer Körper in der Lage ist, egal ob mit oder ohne Blackroll. Eine Stunde mit mir und ihr könnt eure Füße im Stand berühren😅

Sascha, COACH

Eurer Ansprechpartner bei allen Fragen rund um die Langhantel 🏋🏻‍♂️ Ob olympisches Gewichtheben oder Barbell Cycling im WoD 😊

Jannik, COACH

Hi ich bin Steven. Ich bin 34 Jahre alt und in der Box die rechte Hand von Nina. Ich habe meine Leidenschaft zu CrossFit 2016 gefunden. Als CrossFit-, Überlebens- und Nahkampftrainer freue ich mich immer sehr darauf unsere Member mit Spaß an ihre psychischen und physischen Grenzen zu führen und mit ihnen ihre erreichten Erfolge zu feiern.

Steven, COACH

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