GYMNASTICS
In diesem Kurs wollen wir euch in den Gymnastic-Basics, wie Pull ups, Toes to bar, Handstand Pushups etc. besser machen. Wir zeigen euch verschiedene Progressions um euch in diesen Movements stärker werden zu lassen.
WOD
Workout of the Day- reguläres Training mit warm up, Kraft - oder Skillpart und einem Workout. Dieser Kurs ist für alle buchbar, die die Basiskurse beendet haben.
COMP. CLASS
Du bestreitest Wettkämpfe oder möchtest daran teilnehmen? Dann ist unsere Comp-Class genau das Richtige für Dich. Für diese Class musst du eine Reihe an Movements und Skills beherrschen.
BASIS EINSTEIGER
Einführung in die Grundlagen und erlernen der wichtigsten Krafttrainingsübungen. Erlernen von verschiedenen Ausdauermethoden sowie Beweglichkeitstrainings, Beseitigung von Bewegungsfehlern und optimieren von Bewegungseinschränkungen.
WEIGHTLIFTING
In diesem Kurs liegt der Focus rein auf der Technik für den Bereich Weightlifting. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene - jedoch sollten Grundlagen vorhanden sein.
OPEN BOX
In der Open Box könnt ihr individuell arbeiten, sei es eine Technik nochmal konzentriert durchgehen, ein WOD aus der Woche nachholen, an dem ihr nicht teilnehmen konntet, oder einfach ein bisschen Ausdauer trainieren. Die Gestaltung ist euch überlassen!
CROSSFIT SAARLOUIS
Wir bieten dir maximal abwechslungsreiche Workouts und Training bis an Deine Grenzen. Individuell auf Dich angepasst und mehr Gefühl für das, was Dein Körper leisten kann. Mehr Mobilität, mehr Stabilität und konstanter Kraftaufbau sowie Grundlagenausdauer. Du trainierst mit kompetenten und motivierten Coaches, hast eine Box mit bestem Equipment und eine einmalige Community, in der JEDER willkommen ist.
Wenn Du genau das suchst, bist du hier richtig! Wir helfen Dir an deinen Schwächen zu arbeiten und zeigen Dir deine Stärken, arbeiten mit Dir an deiner Technik und deinen Skills und helfen Dir, deine Ziele zu erreichen.
Herzlich willkommen in der Community 😃
Unsere Basis Kurse bestehen aus:
✓ Squats: Air Squat, Front Squat, Overhead Squat
✓ Presses: Shoulder Press, Push Press, Push Jerk
✓ Lifts: Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean.
Darauf bauen die Übungen aus dem olympischen Gewichtheben auf:
✓ Clean (Umsetzen)
✓ Clean and Jerk (Umsetzen und Stoßen)
✓ Snatch (Reißen)
Turnerische Elemente wie Pull-ups (Klimmzüge), Dips, Handstand oder Handstand-Push-ups (Handstand-Liegestütz) fördern Fertigkeiten wie Koordination, Kraft, Balance und Flexibilität.
Nicht fehlen dürfen Ausdauersportarten wie Rudern, Laufen, Seilspringen und Radfahren
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Einzelpreis für ein Training 16,- € | 10er Karte 145,- €
8 EINHEITEN PRO MONAT
6-Monats-ABO 80,- € / Monat
12-Monats-ABO 70,- € / Monat
24-Monats-ABO 60,- € / Monat
AM BELIEBTESTEN
16 EINHEITEN PRO MONAT
6-Monats-ABO 105,- € / Monat
12-Monats-ABO 95,- € / Monat
24-Monats-ABO 85,- € / Monat
UNLIMITED TRAINING
6-Monats-ABO 130,- € / Monat
12-Monats-ABO 120,- € / Monat
24-Monats-ABO 100,- € / Monat
*Nachlass für Schüler, Studenten, Azubis, Polizisten, Soldaten und Berufsfeuerwehrleute 10%
**PAAR-ABOS: 10% Nachlass auf das Günstigere/Gleiche ABO. Gilt für Paare, die verheiratet sind und/oder zusammen wohnen (Nachweis erforderlich) (nicht kombinierbar für Schüler, Studenten, Azubis, Polizisten, Soldaten und Berufsfeuerwehrleute)
